冷え・むくみ/東京都文京区白山/フットケアサロンハートフル

外反母趾・足のむくみ/東京都文京区白山/フットケアサロンハートフル

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Heart Full(ハートフル)

ただいま事業拡大のため
フリーで活動しております。

個人的に脚の悩み等について
ご相談はお受けできます。
ご希望の方は

footcare@heartfull-tokyo.com


までご連絡ください。

脚やせの大敵!冷え・むくみ


ほとんどの女性が「冷え」「むくみ」に悩んでいます。
「冷え」は特に「末端冷え性」の方が多く、夏でも冷房に
よる冷えに悩む方が多いです。

「むくみ」は夕方足がパンパンになって靴がきつくなったり、
重だるくひどくなると痛みさえ
感じることもある辛い症状です。

また「冷え」「むくみ」は足やせの大敵!
放っておくと脂肪太りとなりひどくなると静脈瘤になることも
あります。


むくみとは

静脈血液の中から、余分な水分が皮下組織に溜まった状態をいいます。

■原因
「足の疲れ」と関係があります。
足に疲れがたまり、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、その結果脚の血液循環が悪くなるのです。

足が疲れる原因は
「合わない靴を履く」「座りっぱなし、立ちっ放しの仕事」「ヒール靴を履く」
「足指を使わずに歩く」など、普段の生活習慣によるものがほとんどです。

また、「骨盤のゆがみ」も関係しています。
骨盤のゆがみにより骨盤の開閉がうまくできなくなることで内臓が下垂していきます。

内臓の重みで静脈管やリンパ管を圧迫し、血液やリンパ液の流れが悪くなります。
その結果、老廃物がたまりやすくなりむくみの発生につながるのです。


■ふくらはぎのポンプ機能が弱るとむくみが発生する
足はカラダ全体の血流に関係しています。
心臓から出て足裏まで届いた血液が心臓まで戻るには、
重力に逆らって下から上へと持ち上げなくてはなりません。

それを可能にしているのが、第二の心臓といわれるの「ふくらはぎ」のポンプ機能です 
脚の筋肉の伸び縮みを利用して、血管やリンパ管を軽く押すことで上へ戻ることが
できるのです。ふくらはぎの筋肉の柔軟性がむくみ改善に大きなポイントです。

 

■Heart Fullでできる改善法
むくみのケアは3段階でケアしていくのがベスト!

 

1 今、発生しているむくみを解消する
2 むくみの発生を抑える
2 むくみにくいカラダにする

サロンでのケアセルフケアの両方から改善を目指すことが大切です!
最終的に足に合った靴を履き、正しい姿勢で正しく歩くことでむくみにくいカラダを
手に入れることができます。


< サロンでのケアは?>
・ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることででリンパと血液の
 流れを良くします → >>ふくらはぎトリートメント
・骨盤のゆがみを調整し血流改善を目指します→ >>骨盤スリミングストレッチ
・ふくらはぎを上手に使えるように歩き方を指導します→>>マンツーマンウォーキングレッスン
・歩きやすい環境を作るため靴の改善も大切→>>インソール作成 >>靴診断
・代謝アップを助ける→>>ゲルマニウム温浴

大切なセルフケア
・足指ストレッチ
・正しい姿勢を意識して過ごす
・骨格ストレッチを実践しカラダのゆがみをリセットする。
・むくみ取りのセルフトリートメント&エクササイズを実践

・足指ストレッチ&正しい姿勢・むくみとりトリートメントは毎月開催の
「美しい正しい姿勢と歩き方の基礎講座」
「5分で脚が軽くなる!むくみすっきり♪トリートメント講座」でお教えしています。

セルフケアメルマガで毎日のケアを応援しています。


また、着圧ストッキングや5本指ソックスなどを利用し、靴選びや塩分の取りすぎにも
気をつけましょう。



冷えむくみの原因は「足の問題」「靴の問題」「歩き方の問題」な絡み合っていることが
ほとんどです。
改善するためにはトータルでケアすることがおすすめです。


サロンメニューの中からお客様にあう技術をチョイスしてオーダーメイドコースを作ります。
まずは集中3ヶ月でマイナス要素を改善し、足とカラダを楽にしていきます。

まずはご相談ください
TEL 03-3868−3100
(受付時間11:00〜20:00)
E-mail footcare@heartfull-tokyo.com

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